Η χειμερινή κολύμβηση σε φυσιολογικές ώρες και υπό φυσιολογικές καιρικές συνθήκες (οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες δεν περιλαμβάνουν κεραυνούς) συνιστάται ανεπιφύλακτα από γιατρούς, εναλλακτικούς θεραπευτές αλλά και όλους όσους την δοκίμασαν έστω μία φορά. Η συνεχής έκθεση στα στοιχεία της φύσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προσφέροντας παράλληλα μεγαλύτερη προστασία από τις εποχικές ασθένειες. Οι χαλαρωτικές ιδιότητες του…
Λίγο πριν την αρχή της νέας κολυμβητικής χρονιάς, θα ήθελα να κάνω μια αποτίμηση της δύσκολης από κάθε πλευράς χρόνια που πέρασε. Μιας χρονιάς που εμένα προσωπικά με στιγμάτισε αλλά και με ολοκλήρωσε αθλητικά. Μετά από προσπάθεια πολλών ετών με μικρές μεγάλες και μεγαλύτερες επιτυχίες, αλλά και τρομερές ατυχίες με πολλούς τραυματισμούς και δύο χειρουργεία,…
Τι είναι η γρίπη Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης Α , Β και σπανιότερα C, μεταδίδεται εύκολα από άνθρωπο σε άνθρωπο και μπορεί να προσβάλει όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι ιοί της γρίπης προσβάλλουν το ανώτερο ή/και το κατώτερο τμήμα του αναπνευστικού συστήματος (μύτη, φάρυγγας,…
Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά, επιστημονικές μελέτες αναφέρονται στην αξία του ύπνου για τους αθλητές. Δεν είναι καθόλου τυχαίο, που όλο και περισσότεροι επαγγελματίες του αθλητισμού τονίζουν τον ρόλο του ως την κρίσιμη “λεπτομέρεια” που μπορεί να κάνει τη διαφορά στο κομμάτι της απόδοσης, αλλά και στη μεγιστοποίηση της αποκατάστασης ενός αθλητή. Παρόλα…
Αποτελεί σύνηθες φαινόμενο οι κολυμβητές να αγχώνονται με το θέμα του βάρους τους. Συχνά δε, οι γονείς είναι εκείνοι οι οποίοι αγχώνονται περισσότερο και δυστυχώς μεταδίδουν ένα πρόσθετο άγχος και στα παιδιά τους. Παρόλα αυτά, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η διατροφή/δίαιτα ιδιαίτερα των νεαρών κολυμβητών είναι ένα ευαίσθητο θέμα το οποίο απαιτεί προσεχτικό χειρισμό.…
